अगर गैस बनती है तो ना खाएं ये फ़ूड

अगर गैस बनती है तो ना खाएं ये फ़ूड

आलू

इसमें स्टार्स की मात्रा अधिक होती है इसे खाने से गैस ज्यादा बनती है

गोभी

फूलगोभी और पत्तागोभी में रेफिनोज की मात्रा अधिक होती है दिखाने से गैस ज्यादा बनती है

बींस

इसमे काम्प्लेक्स शुगर रेफिनोज होती है जिसे डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय लगता है और गैस बनती है

प्याज

इसमे फ्रक्टोजकी मात्रा ज्यादा होती है जिससे गैस बनती है

ब्रेड

इसमें लेक्टोज शुगर होती है जिसे डाइजेस्ट होने में समय लगता है और गैस ज्यादा बनती है